こんにちは。ニケです。 私事ではありますがこれが久しぶりの投稿になります。 最近少しづつ寒くなり、筋トレ前の軽いストレッチが必須になってきました。 皆様も怪我には気をつけて楽しい筋トレライフを送りましょう。 さて本日は、 絶対に効かせることがで…