こんにちは。ニケです。 前回に引き続き各部位のトレーニングメニューを紹介しようと思います。 前回の胸と上腕三頭筋のメニューは前の記事に書いているのでそちらをご覧いただければ幸いです。 さて今回は背中と上腕二頭筋、肩、脚のトレーニング種目につい…

こんにちは。ニケです。 今日もゆるくブログを更新しようと思います。 今日は私が普段行っている筋トレ種目を紹介します。 大会の出場経験、トレーナーとしての実績もない私ですが2年間のトレーニングで確実に体は大きく成長しました。これから筋トレを始め…